Zdrowe przekąski są doskonałą alternatywą dla słodyczy, które pełne są cukru, wzmacniaczy smaku oraz konserwantów. Warto sięgać po bakalie, gdyż są one doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Są nie tylko smaczne, ale także wartościowe. Jednym z takich produktów są orzechy nerkowca. Są cennym źródłem białka, witamin, zawierają kwas gamma-linolenowy, który usprawnia pracę układu krwionośnego, skutecznie chroniąc przed chorobą wieńcową.
Korzyści ze spożywania orzechów nerkowca
Dobre tłuszcze wykazują korzystny wpływ na pracę serca. Nic zatem dziwnego, że dużą popularnością wśród zwolenników zdrowego trybu życia cieszą się orzechy nerkowca Cena tego typu produktów nie należy do najniższych, jednak te wyjątkowe w smaku orzechy wzbogacają nasze menu w wapń, fosfor, żelazo, potas i miedź. Wykazują korzystny wpływ na pracę naszych mięśni i samopoczucie. Wzmacniają odporność organizmu, wspomagają walkę ze stanami zapalnymi. To doskonała przekąska zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci. Mogą z powodzeniem sięgać po nie także sportowcy, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Orzechy działają antyoksydacyjnie, dlatego wspomagają regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie oraz wygląd. Wzbogacają naszą dietę w ważne składniki odżywcze, usprawniają pracę organizmu. Mogą być spożywane jako samodzielna przekąska, jednak świetnie nadają się również jako dodatek do różnorodnych deserów oraz wypieków. Świetnie smakują z jogurtem naturalnym, musli oraz płatkami. Te zdrowe i wartościowe orzechy są cennym źródłem składników odżywczych.
Są chrupkie, zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które usprawniają pracę organizmu. Skutecznie chronią przed wieloma schorzeniami, regulują poziom cholesterolu we krwi, usprawniają pracę układu krążenia. Zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału oraz miażdżycy. Regulują pracę mięśnia sercowego, poprawiają pamięć oraz koncentrację.